Perbedaan antara berlari dan jogging

Berlari vs Jogging

Jogging dan berlari adalah latihan rawat jalan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Keduanya membawa banyak manfaat kardio ke tubuh kita dan secara umum mencegah banyak penyakit jantung. Jogging dan berlari membuat kita bugar dan sehat. Berlari dan jogging sangat mirip sehingga saat jogging berjalan adalah sesuatu yang sulit untuk diceritakan. Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan seseorang, pria dan wanita harus melakukan satu atau bentuk latihan lainnya, dan berlari dan jogging kebetulan menjadi yang termudah dari semua bentuk latihan. Artikel ini berupaya menyoroti perbedaan antara dua bentuk latihan aerobik yang sangat baik dengan manfaat keduanya.

Berlari

Berlari adalah latihan fisik yang bersifat rawat jalan dan yang membutuhkan upaya, seperti yang dilakukan dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada berjalan kaki. Hari ini berlari telah melahirkan banyak acara olahraga yang bersifat kompetitif. Namun, elemen daya saing bukanlah suatu keharusan bagi seseorang untuk memenuhi syarat saat berlari. Seorang petugas polisi setelah pencuri di jalan berjalan; Seekor rusa dikejar oleh seekor macan kumbang sedang berlari, dan anak -anak di kelas berjalan ketika diminta untuk mengambil bagian dalam balapan singkat. Bahkan seorang pria dengan sepatu olahraga bergerak dengan cepat di jalan dikatakan akan berlari.

Berlari bisa santai seperti ketika seseorang berlari untuk mendapatkan manfaat kesehatan atau bisa bergerak maju di atas treadmill di dalam rumah Anda jika cuacanya buruk. Ini bisa kompetitif seperti saat orang berlari dengan orang lain di jalur balap.

Tentu saja, berlari mudah diidentifikasi, dan Anda dapat mengetahui dari kecepatan seseorang jika dia berlari atau jogging atau berjalan biasa. Ketika seseorang menyelesaikan satu mil dalam waktu kurang dari 8 menit, ia secara universal dianggap berlari. Tentu saja, ada banyak manfaat kesehatan dari berlari.

• Sebagian besar manfaat ini dalam bentuk bantuan dalam menurunkan berat badan karena menjalankan kalori dengan laju yang sangat cepat.

• Menjalankan nada otot kita dan membantu kita kembali ke bentuk.

• Ada banyak manfaat kardiovaskular dari berlari dan berlari diyakini untuk mencegah banyak penyakit jantung

• Berlari diyakini meningkatkan umur

Joging

Ketika Anda ingin kembali ke bentuk dan merasa bahwa berlari sulit bagi Anda dan berjalan itu sederhana tetapi tidak membawa manfaat besar, jogging adalah alternatif terbaik. Jogging bukan hanya cara berlari yang santai; itu jauh lebih dari itu. Jogging berjalan dengan santai, tetapi itu membawa manfaat kardiovaskular yang bagus bagi kami. Transisi dari jogging ke berlari lebih mudah bagi mereka yang takut berlari dari awal. Tidak ada definisi standar jogging. Namun, sebagian besar ahli sepakat bahwa berlari dengan kecepatan lebih lambat dari 6 mil per jam dapat secara luas diklasifikasikan sebagai jogging. Jogging tidak membakar kalori tetapi tidak secepat mungkin melalui berlari. Butuh joggers lebih lama untuk membakar jumlah kalori yang sama dengan pelari. Jogging secara teratur terlihat membantu orang baik secara fisik, maupun tingkat mental, karena mereka tidak hanya menurunkan berat badan dan kembali ke bentuknya, mereka tampaknya memiliki lebih sedikit kecemasan dan jauh lebih santai.

• Jogging meningkatkan nafsu makan

• Ini meningkatkan kesehatan otot karena memperkuat mereka dan meningkatkan kepadatan tulang

• Jogging mengurangi berat badan dan meningkatkan tingkat kesehatan dan kebugaran dasar

• Jogging meningkatkan tingkat kekebalan dan membantu menjaga pilek dan flu

• Jogging menghilangkan racun dari tubuh dalam bentuk keringat

Apa perbedaan antara berlari dan jogging?

• Jogging dan berlari adalah dua latihan aerobik yang memiliki manfaat kesehatan yang sama bagi kami

• Berlari lebih cepat dan membutuhkan lebih banyak upaya dari kami saat jogging berjalan dengan santai

• Berlari lebih baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat saat jogging sangat bagus untuk tetap bugar

• Seseorang harus jogging lebih lama untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang sama seperti berjalan

• Pilih antara berlari dan jogging tergantung pada apa yang lebih Anda nikmati dan juga apa yang direkomendasikan oleh dokter Anda