Perbedaan antara magnesium chelated dan magnesium sitrat

Itu perbedaan utama antara magnesium chelated dan magnesium sitrat adalah itu Magnesium chelated adalah suplemen mineral untuk menghindari kadar magnesium rendah dalam darah, sedangkan magnesium sitrat adalah obat yang kami gunakan untuk membersihkan tinja dari usus.

Chelation adalah proses pengikatan ion dan molekul dengan ion logam. Ini melibatkan pembentukan ikatan kovalen koordinat antara ion atau molekul dan ion logam. Oleh karena itu, magnesium chelated adalah senyawa kompleks yang memiliki ion magnesium dalam koordinasi dengan ion atau molekul. Magnesium sitrat adalah salah satu magnesium chelate seperti itu.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu magnesium chelated
3. Apa itu magnesium sitrat
4. Perbandingan berdampingan - magnesium chelated vs magnesium sitrat dalam bentuk tabel
5. Ringkasan

Apa itu magnesium chelated?

Magnesium chelated adalah suplemen makanan yang kami gunakan untuk mencegah kadar magnesium yang rendah dalam darah. Kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan efek berbahaya dalam tubuh kita karena magnesium bermanfaat untuk fungsi normal sel, saraf, otot, dll. Beberapa contoh magnesium chelate termasuk magnesium sitrat, magnesium laktat, magnesium glukonat, dll.

Gambar 01: Struktur magnesium glukonat

Selain itu, pentingnya chelating magnesium adalah bahwa chelation memberikan bagian dari perut ke usus kecil. Dengan cara ini, tubuh kita dapat menyerap lebih banyak magnesium di saluran usus daripada magnesium yang tidak didukung.

Namun, untuk obat dan suplemen apa pun, magnesium chelated juga memiliki beberapa efek samping; diare, muntah, mual dan kram lambung adalah efek samping umum di antara mereka. Selain itu, kita harus menghindari mengonsumsi suplemen ini jika kita memiliki masalah ginjal.

Apa itu magnesium sitrat?

Magnesium sitrat adalah obat yang kami gunakan untuk membersihkan kursi dari usus. Itu adalah garam magnesium asam sitrat. Itu berisi 11.23% magnesium berat. Secara relatif, senyawa ini larut dalam air dan lebih sedikit basa.

Secara medis, magnesium sitrat sangat berguna; Ini adalah pencahar garam, dan benar -benar mengosongkan usus sebelum operasi besar. Selain itu, ini adalah obat yang baik untuk sembelit. Ini tersedia sebagai pil tanpa resep. Pil -pil ini adalah suplemen makanan yang baik.

Gambar 02: Magnesium Citrate

Secara umum, magnesium sitrat tidak berbahaya bagi tubuh kita. Tapi, dalam overdosis, mungkin memiliki beberapa efek samping kecil, termasuk detak jantung yang lambat, tekanan darah rendah, dll.

Apa perbedaan antara magnesium chelated dan magnesium sitrat?

Magnesium sitrat adalah jenis magnesium chelated karena magnesium chelated memiliki ion magnesium dalam kombinasi dengan anion seperti sitrat, glukonat, dll. Perbedaan utama antara magnesium chelated dan magnesium sitrat adalah bahwa magnesium chelated adalah suplemen mineral untuk menghindari kadar magnesium rendah dalam darah, sedangkan magnesium sitrat adalah obat yang kami gunakan untuk membersihkan tinja dari usus.

Di bawah infografis merangkum perbedaan antara magnesium chelated dan magnesium sitrat.

Ringkasan -magnesium chelated vs magnesium sitrat

Magnesium sitrat adalah jenis magnesium chelated. Perbedaan utama antara magnesium chelated dan magnesium sitrat adalah bahwa magnesium chelated adalah suplemen mineral untuk menghindari kadar magnesium rendah dalam darah sedangkan magnesium sitrat adalah obat yang kami gunakan untuk membersihkan tinja dari usus.

Referensi:

1. “Magnesium amino asam chelate oral: penggunaan, efek samping, interaksi, gambar, peringatan & dosis." Webmd, Webmd, tersedia di sini.

Gambar milik:

1. "Magnesium Gluconate" oleh Ed (Edgar181) - Karya Sendiri (Domain Publik) Via Commons Wikimedia
2. "Magnesium Citrate" oleh Edgar181 - karya sendiri (domain publik) melalui Commons Wikimedia