Perbedaan antara makanan dan nutrisi

Makanan vs Nutrisi

Kami memakan segala macam makanan untuk makanan (dan untuk memuaskan selera kami) tetapi tidak semua makanan sama -sama sehat atau bermanfaat bagi tubuh kami. Tubuh kita membutuhkan keseimbangan yang sehat dari semua nutrisi setiap hari yang sayangnya tidak tersedia bagi kita karena kecenderungan kita terhadap makanan cepat saji dan junk food. Terlalu mudah untuk boks tentang menjadi sangat sibuk dan tidak mendapatkan waktu untuk makan hanya makanan yang sehat dan bergizi, tetapi faktanya tetap bahwa kita membayar untuk apa yang kita makan hari ini di kemudian hari dalam hidup. Ketidakseimbangan nutrisi atau kurangnya nutrisi berdampak pada tubuh kita dan kita tidak hanya keluar dari bentuk tetapi juga mengembangkan penyakit yang membutuhkan obat. Oleh karena itu penting untuk memperhatikan tidak hanya makanan tetapi juga nutrisi yang kita dapatkan darinya.

Makanan, nutrisi, dan kesehatan adalah kata -kata yang terkait erat. Kesehatan kita tergantung pada apa yang kita makan. Makanan yang kita konsumsi mungkin mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita atau tidak sama sekali. Itu adalah kuantitas dan kualitas nutrisi dari makanan yang menentukan kesehatan kita. Jika kesehatan yang baik pada akhirnya adalah apa yang Anda inginkan, penting untuk memiliki pengetahuan yang baik tentang nutrisi untuk bisa memakan apa yang baik untuk tubuh kita sementara pada saat yang sama menghindari semua sampah yang telah kita makan sepanjang hidup kita pikirkan itu Bersikaplah baik untuk kita. Faktor utama yang mempengaruhi kesehatan kita bukan hanya nutrisi, tetapi juga berolahraga (aktivitas fisik), tidur nyenyak dan sikap santai terhadap kehidupan. Tapi kami akan membuat diri kita tetap terkurung pada nutrisi sendirian dalam artikel ini.

Apa itu nutrisi? Banyak dari kita menderita kesehatan yang buruk karena ada sedikit pemahaman tentang konsep ini, dan yang mengejutkan, meskipun sangat penting dalam hidup kita, nutrisi bahkan bukan subjek di tingkat sekolah. Sebagai makhluk hidup, kami memiliki tubuh yang memiliki kebutuhan tertentu untuk melakukan pada tingkat yang optimal. Nutrisi mengacu pada tindakan mengonsumsi makanan untuk membantu pertumbuhan dan mengganti jaringan yang usang. Nutrisi melibatkan memberi kepada tubuh apa yang dibutuhkan, bukan apa yang ingin kita makan. Persyaratan paling mendasar dari tubuh kita adalah nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral, dan air.

Sekarang adalah fakta bahwa tidak setiap makanan memiliki semua nutrisi makro ini dalam proporsi yang dibutuhkan oleh tubuh kita yang berarti bahwa kita perlu memiliki berbagai makanan untuk memenuhi persyaratan harian kita dari nutrisi ini. Secara umum, kita perlu makan banyak sayuran dan buah -buahan karena mengandung vitamin dan mineral bersama dengan karbohidrat, susu dan produk susu untuk lemak dan protein, dan biji -bijian dan produk daging untuk protein dan lebih banyak protein dan lemak dan lemak. Kita perlu menghindari sampah dan makanan cepat saji dengan cara apa pun, atau setidaknya tetap menjadi minimum untuk tetap sehat dan sesuai.