Apa perbedaan antara magnesium glisinat dan magnesium glukonat

Itu Perbedaan utama antara magnesium glisinat dan magnesium glukonat adalah bahwa magnesium glisinat adalah chelate asam amino glisin, sedangkan magnesium glukonat adalah chelate asam glukonat.

Magnesium glisinat dan magnesium glukonat adalah garam magnesium yang penting. Magnesium Glycinate adalah nama umum senyawa yang memiliki formula kimia C4H8MGN2O4. Magnesium glukonat adalah senyawa kimia yang memiliki formula kimia MGC12H22O14.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu magnesium glisinat 
3. Apa itu magnesium glukonat 
4. Magnesium glikinat vs magnesium glukonat dalam bentuk tabel
5. Ringkasan -magnesium glisinat vs magnesium glukonat 

Apa itu magnesium glisinat?

Magnesium Glycinate adalah nama umum untuk senyawa yang memiliki formula kimia C4H8MGN2O4. Ini memiliki satu ion magnesium (Mg+2) dalam hubungan dengan dua ion glisinat. Berat molekulnya adalah 172.42 g/mol.

Selanjutnya, magnesium glisinat adalah garam magnesium glisin. Glycine adalah asam amino. Oleh karena itu, senyawa ini dijual sebagai suplemen makanan. Senyawa ini mengandung sekitar 14.1% magnesium berdasarkan massa. Oleh karena itu, 709 mg magnesium glisinat mengandung 100 mg magnesium, yang menjadikan ini suplemen makanan yang efektif. Magnesium penting bagi kita karena dapat mengaktifkan lebih dari 600 enzim dalam tubuh kita. Selain itu, sangat penting untuk sintesis DNA dan RNA.

Kita dapat menggunakan magnesium glisinat untuk banyak kondisi seperti kecemasan, insomnia, stres kronis, dan kondisi peradangan. Selain itu, kita dapat menggunakan zat ini untuk tidur dengan mudah karena akan meningkatkan produksi GABA untuk membantu menenangkan pikiran, yang memungkinkan kita tidur nyenyak.

Kita dapat mengonsumsi suplemen ini kapan saja sepanjang hari, tetapi sering disarankan untuk memakan waktu 30 menit sebelum tidur karena itu akan diserap ke dalam tubuh kita secara penuh. Selain itu, dosis harian yang direkomendasikan untuk suplemen ini adalah 320 mg untuk wanita dan 420 mg untuk pria.

Apa itu magnesium glukonat?

Magnesium glukonat adalah senyawa kimia yang memiliki formula kimia MGC12H22O14. Itu bisa dinamai sebagai garam magnesium asam glukonat. Menurut beberapa studi penelitian, senyawa ini menunjukkan tingkat ketersediaan hayati tertinggi dari garam magnesium apa pun. Ini menyiratkan kelayakannya sebagai suplemen.

Gambar 01: Struktur kimia magnesium glukonat

Magnesium glukonat berguna dalam mengobati kadar magnesium darah rendah. Biasanya, kadar magnesium rendah dalam darah disebabkan oleh gangguan pencernaan, muntah atau diare yang berkepanjangan, penyakit ginjal, atau kondisi lainnya. Selain itu, beberapa obat juga cenderung menurunkan kadar magnesium dalam darah. Saat mengambil zat ini sebagai suplemen, disarankan untuk mengambilnya dengan makanan atau hanya setelah makan untuk penyerapan yang lebih baik. Biasanya datang dalam bentuk tablet, jadi kita bisa menerimanya dengan segelas air penuh.

Mungkin ada beberapa efek samping dari pengambilan magnesium glukonat, yang meliputi kebingungan, kantuk yang parah, mual yang parah atau muntah, kelemahan otot, detak jantung yang lambat, dll.

Apa perbedaan antara magnesium glisinat dan magnesium glukonat?

Perbedaan utama antara magnesium glikinat dan magnesium glukonat adalah bahwa magnesium glikinat adalah chelate asam amino glisin, sedangkan magnesium glukonat adalah chelate asam glukonat.

Tabel berikut merangkum perbedaan antara magnesium glisinat dan magnesium glukonat.

Ringkasan -magnesium glisinat vs magnesium glukonat

Magnesium Glycinate adalah nama umum untuk senyawa yang memiliki formula kimia C4H8MGN2O4. Magnesium glukonat adalah senyawa kimia yang memiliki formula kimia MGC12H22O14. Perbedaan utama antara magnesium glikinat dan magnesium glukonat adalah bahwa magnesium glikinat adalah chelate asam amino glisin, sedangkan magnesium glukonat adalah chelate asam glukonat.

Referensi:

1. Brennan, Dan. “Magnesium Glycinate: Manfaat Kesehatan, Penggunaan, Dosis, dan banyak lagi." Webmd.
2. Ginta, Daniela. “Tip dan Penggunaan untuk Magnesium Glycinate." Garis kesehatan, Media Kesehatan.

Gambar milik:

1. "Magnesium Gluconate" oleh Ed (Edgar181) - Karya Sendiri (Domain Publik) Via Commons Wikimedia