Apa perbedaan antara suplemen dan vitamin

Itu Perbedaan utama antara suplemen dan vitamin adalah bahwa suplemen secara alami terjadi atau zat kimia sintetis yang dapat kita ambil sebagai pelengkap diet, sedangkan vitamin adalah mikronutrien yang terjadi secara alami dalam makanan dalam makanan.

Suplemen dan vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia yang baik. Vitamin sering terjadi secara alami, tetapi suplemen dibuat untuk melengkapi kebutuhan gizi kita.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu suplemen 
3. Apa itu vitamin
4. Suplemen vs vitamin dalam bentuk tabel
5. Ringkasan -Suplemen vs Vitamin 

Apa itu suplemen?

Suplemen atau suplemen makanan adalah komponen yang berbeda seperti vitamin, mineral, bumbu, asam amino, enzim, dll., yang dibuat menjadi kapsul, gel, pil, bubuk, minuman, atau makanan secara sintetis. Multivitamin, suplemen herbal, probiotik, dan bubuk protein, suplemen penurunan berat badan, dll., Datanglah di bawah kategori ini.

Gambar 01: Suplemen Diet

Peran utama suplemen adalah membantu menjembatani kesenjangan antara asupan makanan yang tidak biasa dan kebutuhan nutrisi. Suplemen seperti vitamin dan mineral adalah suplemen makanan yang diperlukan dalam beberapa situasi, seperti kehamilan. Selain itu, mungkin ada beberapa orang yang kekurangan vitamin dan mineral tertentu, termasuk zat besi, vitamin D, dll. Ini terjadi karena diet mereka tidak memberikan nutrisi dalam jumlah yang cukup. Terkadang, kekurangan ini bisa disebabkan oleh masalah malabsorpsi di tubuh kita.

Meskipun ada banyak suplemen yang mengklaim manfaat kesehatan yang tidak berdasar, ada beberapa fakta penting yang perlu kita pertimbangkan saat mengonsumsi suplemen. Misalnya, mungkin ada insiden kontaminasi (berasal dari racun, logam, dll.) Selama proses pembuatan, meskipun praktik manufaktur yang baik diikuti. Selanjutnya, suplemen dapat mengganggu obat lain, menyebabkan beberapa masalah medis.

Apa itu vitamin?

Vitamin adalah zat organik yang memiliki sifat yang larut dalam lemak atau larut dalam air. Vitamin yang larut dalam lemak yang paling umum termasuk vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K, yang dapat larut dalam lemak, menumpuk di dalam tubuh. Ada beberapa vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C dan vitamin B-kompleks, termasuk vitamin B6, vitamin B12, dan folat, yang dapat larut dalam air sebelum diserap ke dalam tubuh. Oleh karena itu, vitamin ini tidak terakumulasi dalam tubuh. Selain itu, vitamin yang larut dalam air yang tidak digunakan dapat meninggalkan tubuh dengan urin.

Ada berbagai fungsi vitamin yang berbeda. Misalnya, vitamin A dapat bertindak sebagai pengatur pertumbuhan sel dan pertumbuhan jaringan. Selain itu, vitamin D dapat memberi kami fungsi yang mirip dengan hormon untuk mengatur metabolisme mineral untuk tulang. Demikian pula, kompleks vitamin B memainkan peran penting sebagai kofaktor enzim atau sebagai prekursor. Selain itu, vitamin C dan E dapat bertindak sebagai antioksidan.

Gambar 02: Sumber Vitamin Alami

Saat mempertimbangkan sumber vitamin, diet kita mengandung sebagian besar dari mereka, tetapi kadang -kadang kita perlu mendapatkan vitamin dengan cara lain. E.G. Mikroorganisme dalam flora usus memberi kita vitamin K dan biotin. Beberapa sumber makanan umum untuk vitamin termasuk buah jeruk, apel merah dan hijau, kentang, stroberi, sayuran hijau dengan daun, dll.

Apa perbedaan antara suplemen dan vitamin?

Suplemen adalah komponen yang berbeda seperti vitamin, mineral, herbal, asam amino, enzim, dll. Di sisi lain, vitamin adalah zat organik yang memiliki sifat yang larut dalam lemak atau larut dalam air. Perbedaan utama antara suplemen dan vitamin adalah bahwa suplemen adalah zat kimia yang terjadi secara alami atau sintetis yang dapat kita ambil sebagai pelengkap diet, sedangkan vitamin adalah mikronutrien yang terjadi secara alami dalam makanan dalam makanan.

Ringkasan -Suplemen vs Vitamin

Vitamin dan mineral adalah komponen penting dari diet kita. Suplemen adalah solusi untuk pengurangan asupan vitamin dan nutrisi lainnya. Perbedaan utama antara suplemen dan vitamin adalah bahwa suplemen adalah zat kimia yang terjadi secara alami atau sintetis yang dapat kita ambil sebagai pelengkap diet, sedangkan vitamin adalah mikronutrien yang terjadi secara alami dalam makanan dalam makanan.

Referensi:

1. “Apa itu Suplemen?" Rekreasi UCSD, 4 September. 2020.

Gambar milik:

1. “BB Vitamin Supplement Tablet” oleh Ragesoss - karya sendiri (CC BY -SA 3.0) Via Commons Wikimedia
2. “Bit, wortel, makanan, segar, buah, jeruk bali, mandarin, organik, delima, merah” (CC0) melalui pixino