Perbedaan antara BMR dan RMR

Itu perbedaan utama antara BMR dan RMR adalah bahwa BMR (laju metabolisme basal) diukur dalam kondisi yang lebih ketat daripada RMR (laju metabolisme istirahat).

Jumlah pengeluaran kalori pada seseorang selama keadaan istirahat dapat diukur dalam dua metode. Kedua metode ini mengukur laju metabolisme basal atau BMR dan mengukur laju metabolisme istirahat atau RMR. BMR mengacu pada pengeluaran energi basal selama keadaan istirahat. Pengukuran ini menilai dalam kondisi terbatas. Itu akan memberikan pengeluaran energi saat istirahat total. RMR mengacu pada pengeluaran energi istirahat. Pengukuran ini menilai dalam kondisi yang kurang terbatas. Mendapatkan RMR seseorang adalah metode yang lebih praktis untuk mengukur pengeluaran energi di negara bagian istirahat. Perbedaan utama antara BMR dan RMR adalah kondisi yang diajukan selama proses pengukuran.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu BMR
3. Apa itu RMR
4. Kesamaan antara BMR dan RMR
5. Perbandingan berdampingan - BMR vs RMR dalam bentuk tabel
6. Ringkasan

Apa itu BMR?

BMR atau tingkat metabolisme basal seseorang adalah ukuran yang diambil dalam kondisi yang sangat terbatas. Ini adalah pengeluaran energi dalam keadaan istirahat yang ideal. BMR mengukur jumlah energi yang dibutuhkan dalam kalori untuk fungsi tubuh dasar seperti pernapasan dan fungsi organ vital, sirkulasi darah, dll. Singkatnya, BMR mengukur energi panas yang dilepaskan oleh orang di bawah keadaan istirahat yang sempurna.

Pengukuran BMR terjadi dalam kondisi terbatas. Oleh karena itu, orang tersebut harus istirahat total. Tes melakukan di ruangan yang gelap. Orang tersebut harus tidur delapan jam pada malam sebelumnya di bawah pengawasan peneliti. Orang tersebut juga membutuhkan puasa selama 12 jam. Bacaan diambil pada orang yang berbaring, setelah kebutuhan di atas terpenuhi. Oleh karena itu, pengukuran BMR atau pengeluaran energi basal bukanlah proses yang realistis setiap saat.

Gambar 01: BMR

Selain itu, ukuran BMR terjadi melalui kalorimeter langsung atau tidak langsung. Itu membutuhkan banyak pemantauan dan persiapan. Orang tersebut harus dianalisis dengan baik untuk diet untuk memberikan bacaan yang diperoleh untuk BMR.

Apa itu RMR?

RMR atau laju metabolisme istirahat adalah pengeluaran energi pada keadaan istirahat. Tes ini melakukan dalam kondisi yang kurang ketat. Dengan demikian, orang tersebut tidak diharuskan dipantau secara ketat untuk pola tidur dan diet malam sebelumnya. Selain itu, tidak perlu tinggal di laboratorium pengujian malam sebelumnya. Oleh karena itu, selama pengukuran RMR, pengeluaran energi di negara istirahat hanya mempertimbangkan. Diet orang tersebut, kegiatan olahraga sebelumnya tidak dipertimbangkan saat mengukur RMR. Oleh karena itu, nilai -nilai yang diperoleh untuk RMR berbeda secara drastis ke orang ke orang dan dengan waktu.

Gambar 02: RMR

RMR juga menilai menggunakan kalorimeter tidak langsung atau langsung. Pengukuran ini lebih praktis karena pengukuran diperoleh dengan cara yang lebih realistis. Dengan demikian, RMR mengukur pengeluaran energi orang normal dengan beban kerja yang dikurangi. Karena sifat pengukuran RMR yang kurang melelahkan dan realistis, memperoleh laju metabolisme seseorang yang lebih dapat diandalkan dan realistis daripada BMR.

Apa kesamaan antara BMR dan RMR?

• BMR dan RMR adalah dua ukuran pengeluaran kalori.
• Tingkat ini mengukur energi yang digunakan dalam menjalankan fungsi organ normal.
• Selain itu, pengukuran ini memainkan peran besar dalam memantau penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.
• Juga, keduanya dapat digunakan sebagai basis untuk memperkirakan kebutuhan energi tubuh.
• Kalorimeter langsung atau tidak langsung adalah dua metode untuk mengukurnya.
• Kedua tindakan diambil dalam kondisi tempat duduk yang membatasi.
• Selain itu, kedua pengukuran dilakukan dalam posisi berbaring.

Apa perbedaan antara BMR dan RMR?

BMR dan RMR adalah dua tes yang dilakukan pada tahap istirahat untuk mengukur laju metabolisme. Dalam kedua tes, ada serangkaian kondisi yang harus dipenuhi sebelum mengambil bacaan. Namun, ada beberapa perbedaan antara BMR dan RMR dalam kondisi tersebut. Artinya, orang yang sedang menjalani tes BMR perlu cepat 12 jam sebelum tes serta harus tidur selama 8 jam sebelum tes. Namun, RMR tidak memerlukan kondisi seperti itu. Perbedaan lain antara BMR dan RMR adalah keandalannya. RMR lebih dapat diandalkan daripada BMR karena mengukur pengeluaran energi dalam kondisi yang kurang membatasi. BMR menilai pengeluaran kalori dalam kondisi pembatasan spesifik.

Infografis di bawah ini menguraikan perbedaan antara BMR dan RMR dalam bentuk tabel untuk referensi cepat.

Ringkasan -BMR vs RMR

BMR dan RMR adalah dua pengukuran yang menilai pengeluaran energi dalam kondisi istirahat. Perbedaan utama antara BMR dan RMR adalah kondisi yang digunakan selama proses pengukuran. BMR diukur dalam kondisi yang sangat terbatas. Sebaliknya, pengukuran RMR terjadi dalam kondisi yang kurang terbatas. Selanjutnya, RMR dianggap sebagai nilai yang lebih praktis daripada BMR.

Referensi:

1.McMurray, Robert G., et al. “Memeriksa variasi tingkat metabolisme istirahat orang dewasa: perspektif kesehatan masyarakat.Laporan Neurologi dan Neurosains Saat Ini., U.S. National Library of Medicine, Juli 2014. Tersedia disini  

Gambar milik:

1."Laboratorium kalorimetri tidak langsung dengan tudung kanopi" oleh Cosmed - karya sendiri, (CC BY -SA 3.0) Via Commons Wikimedia  
2."Tingkat Metabolisme Istirahat" oleh Bmetabolism - karya sendiri, (CC BY -SA 4.0) Via Commons Wikimedia