Perbedaan antara meditasi dan tidur

Itu perbedaan utama Antara meditasi dan tidur terletak pada kesadaran dan kesadaran Anda. Saat Anda bermeditasi, Anda menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda; Selain itu, Anda secara sadar saat ini, dan Anda dapat mengendalikan pikiran Anda. Namun, saat Anda tidur, Anda tidak mengetahui apa yang terjadi di sekitar Anda.

Tidur maupun meditasi membantu Anda menghilangkan stres dan masuk ke keadaan santai. Namun, tidur adalah keadaan alami tubuh sedangkan meditasi adalah keadaan yang dipraktikkan yang membantu Anda menenangkan pikiran. Keduanya memiliki banyak manfaat kesehatan juga.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu meditasi
3. Apa itu tidur
4. Perbandingan berdampingan - meditasi vs tidur dalam bentuk tabel
5. Ringkasan

Apa itu meditasi?

Meditasi adalah tindakan menenangkan pikiran untuk menghabiskan waktu dalam pemikiran untuk relaksasi atau tujuan agama/spiritual. Meditasi membantu Anda mencapai kondisi kesadaran batin dan mengintensifkan pertumbuhan pribadi dan spiritual. Selain itu, proses ini melibatkan konsentrasi yang mendalam atau berfokus pada objek, pemikiran, atau aktivitas tertentu.

Meditasi telah dalam praktik sejak masa lalu kuno, dan ini adalah praktik umum dalam banyak agama termasuk agama Buddha, Hindu, dan Kekristenan. Namun, hari ini, meditasi telah menjadi tren populer dengan banyak manfaat kesehatan.

Anda dapat menggunakan meditasi untuk mengurangi stres, depresi, rasa sakit, dan kecemasan Anda. Ini juga memberi Anda manfaat lain seperti kedamaian batin, peningkatan persepsi, peningkatan kapasitas memori, dan kesejahteraan emosional.

Selain itu, ada berbagai jenis meditasi. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

• Meditasi terfokus
• Meditasi Mindfulness
• Meditasi Gerakan
• Nyanyian meditasi
• Meditasi Visualisasi

Apa itu tidur?

Tidur adalah keadaan istirahat alami di mana tubuh Anda tidak aktif, pikiran Anda tidak sadar, dan mata Anda tertutup. Selain itu, ini ditandai dengan keadaan relaksasi otot dan berkurangnya persepsi rangsangan lingkungan. Juga, ini adalah keadaan istirahat yang dapat diamati pada hewan dan manusia. Selain itu, tidur diperlukan untuk sebagian besar hewan untuk bertahan hidup.

Tubuh kita secara fisik mengembalikan diri selama tidur, penyembuhan dan menghilangkan limbah metabolisme yang menumpuk selama periode aktivitas. Selain itu, tidur terjadi dalam periode berulang di mana tubuh bergantian antara dua mode yang berbeda sebagai REM (gerakan mata cepat) dan non-REM (gerakan mata non-rapid). Selama tidur, tubuh kita bersepeda antara Non-REM dan REM tidur. Kami biasanya memulai siklus tidur dengan periode tidur non-REM, yang diikuti oleh periode tidur REM yang sangat singkat. Kita umumnya melihat mimpi yang jelas selama tidur rem.

Orang dewasa normal biasanya membutuhkan 7-9 jam tidur; Namun, persyaratan tidur ini bervariasi dari orang ke orang. Tidak mendapatkan tidur yang memadai bisa membuat Anda merasa lelah dan mungkin memiliki efek buruk pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, ada juga berbagai gangguan tidur seperti insomnia, narkolepsi, apnea tidur dan hipersomnia, yang mencegah orang dari tidur yang memadai dan istirahat.

Apa perbedaan antara meditasi dan tidur?

Meditasi mengacu pada tindakan membuat pikiran Anda kosong dari pikiran, atau berkonsentrasi hanya pada satu hal, untuk bersantai atau sebagai latihan spiritual atau religius. Tidur, di sisi lain, adalah keadaan alami di mana Anda tidak sadar untuk sementara waktu, dan tubuh Anda beristirahat, terutama selama beberapa jam di malam hari. Perbedaan utama antara mediasi dan tidur adalah dalam kesadaran dan kesadaran Anda. Saat Anda bermeditasi, Anda menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda; Selain itu, Anda secara sadar saat ini, dan Anda dapat mengendalikan pikiran Anda. Namun, saat Anda tidur, Anda tidak mengetahui apa yang terjadi di sekitar Anda. Selain itu, perbedaan lain antara meditasi dan tidur adalah bahwa meditasi melibatkan pikiran sadar dan bawah sadar sedangkan tidur melibatkan pikiran bawah sadar dan tidak sadar.

Selain itu, tidur membutuhkan waktu berjam-jam (7-9 jam), sedangkan meditasi hanya berlangsung selama beberapa menit (sekitar 20 atau 30 menit). Perbedaan lain antara meditasi dan tidur adalah bahwa meditasi membutuhkan konsentrasi akut sedangkan tidur tidak. Juga, Anda harus mengikuti instruksi atau menjalani pelatihan sebelum Anda dapat menguasai teknik meditasi. Namun, tidur adalah naluriah karena merupakan keadaan alami tubuh.

Ringkasan - Meditasi vs Tidur

Meditasi adalah tindakan menenangkan pikiran untuk menghabiskan waktu dalam pemikiran untuk relaksasi atau tujuan agama/spiritual. Tidur, di sisi lain, adalah keadaan alami yang beristirahat di mana tubuh Anda tidak aktif, dan pikiran Anda tidak sadar. Perbedaan utama antara mediasi dan tidur adalah kesadaran dan kesadaran Anda. Saat Anda bermeditasi, Anda menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda, tetapi ketika Anda tertidur, Anda tidak memiliki kesadaran tentang apa yang terjadi.

Gambar milik:

1."1791113" oleh TruthSeeker08 (CC0) melalui Pixabay
2."1851165" oleh Pexels (CC0) melalui Pixabay
3.”1151347" oleh Ddimitrova (CC0) melalui Pixabay
4."Rem-Søvn" oleh Lorenza Walker-karya sendiri, (CC BY-SA 4.0) Via Commons Wikimedia