Perbedaan antara pull up dan dagu up

Pull up vs chin up
 

Pull up dan dagu dianggap latihan yang sangat efektif untuk membangun kekuatan dan otot di belakang dan bisep dari seorang individu. Pelatih apa pun yang cerdas akan menjaga dua latihan menarik ini di atas rencana latihannya jika ia diminta untuk menyarankan latihan untuk pengembangan otot di belakang dan bisep dan juga untuk memperkuat tubuh bagian atas. Dua variasi latihan serupa ini dikenal sebagai tes standar untuk menilai kondisi fisik individu dan kekuatannya. Terlepas dari kesamaan dalam latihan menarik ini, ada perbedaan antara pull up dan dagu yang akan disorot dalam artikel ini.

Pull up

Seperti namanya, ini adalah latihan di mana seseorang diharuskan untuk menarik seluruh beratnya di atas tingkat tertentu menggunakan kedua tangannya. Bayangkan diri Anda ditangguhkan di udara dengan lengan Anda memegang bar. Ketika Anda diminta untuk menarik diri Anda ke tingkat bilah ini menggunakan tangan Anda saat mencengkeram bilah, Anda melakukan pull up. Hal yang perlu diingat dalam pull up adalah bahwa telapak tangan Anda menghadap jauh dari Anda, dan latihan ini bekerja otot dan bahu punggung Anda. Pull up membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas untuk membantu dan individu untuk menarik beratnya di atas bar yang terletak jauh di atas tinggi badannya.

Dagu Ups

Chin Ups adalah ujian kekuatan bagi seseorang saat dia mencoba untuk menarik berat badannya menggantung dari bar. Seseorang harus mengangkat seluruh tubuhnya ke tingkat bar dari mana ia diskors sedemikian rupa sehingga dagunya hanya menyentuh bar dalam upaya ini. Hal penting yang perlu diingat dengan chin up adalah bahwa telapak tangan individu menghadap wajahnya, dan latihan ini bertujuan untuk mengembangkan bisep dan otot punggungnya. Chin up adalah latihan pembangunan otot yang bagus untuk pesenam dan pembangun tubuh, dan Anda dapat melihat hasilnya dalam bentuk otot tubuh bagian atas yang dikembangkan.

Pull up vs chin up

• Baik pull up maupun dagu adalah latihan pembangunan otot yang mengharuskan seseorang menarik dirinya di udara sambil ditangguhkan dari bar.

• Dagu adalah variasi dari tarik di mana individu harus mengangkat kepalanya sedemikian rupa sehingga dagunya berada di atas bar yang melaluinya ia menggantung.

• Telapak tangan individu menghadap jauh darinya dalam kasus pull up saat mereka menghadapnya dalam kasus dagu up.

• Pull up sangat bagus untuk otot bahu dan punggung sementara dagu dianggap ideal untuk mengembangkan bisep.

• Banyak orang menganggap chin up agak lebih mudah daripada pull up.