Apa perbedaan antara ambang laktat dan obla

Itu perbedaan utama Antara ambang laktat dan obla adalah bahwa ambang laktat mengukur intensitas latihan di mana akumulasi laktat dimulai, sementara OBA mengukur akumulasi laktat setelah produksi berlebihan laktat.

Asam laktat atau laktat adalah produk dari fermentasi asam laktat, yang merupakan jenis respirasi anaerob yang terjadi dalam sel otot eukariotik. Nilai Ambang laktat dan OblA merujuk adalah tingkat individu yang terkait dengan akumulasi laktat selama keadaan latihan yang berbeda.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu ambang laktat
3. Apa itu oblA
4. Kesamaan -Laktat Ambang dan OblA
5. Ambang laktat vs oblA dalam bentuk tabel
6. Ringkasan - Ambang laktat vs oblA

Apa itu ambang laktat?

Tingkat akumulasi laktat bervariasi sebagai respons terhadap latihan. Dengan demikian, ambang laktat didefinisikan sebagai intensitas latihan di mana akumulasi laktat dimulai. Ambang anaerob ditandai pada saat ini. Ini terjadi ketika laju akumulasi lebih cepat dari laju pengangkatan laktat dari darah. Karena akumulasi laktat yang berlebihan, asam yang tidak terikat ditambahkan ke dalam darah. Ini akan membuat orang tersebut merasa sakit. Laktat diproduksi selama berolahraga melalui respirasi anaerob - fermentasi asam laktat pada otot.  Akumulasi laktat yang berlebihan karena latihan yang lebih lama dapat menyebabkan kram.

Gambar 01: Fermentasi asam laktat

Untuk mengukur ambang batas laktat, kadar laktat darah dapat diukur pada berbagai interval waktu selama latihan atau pada berbagai kecepatan lari. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan penganalisa laktat. Selain itu, empat tes fisik umum juga digunakan untuk menganalisis ambang laktat. Mereka adalah uji VDOT, metode Conconi, uji coba waktu 3.200 meter, dan uji 30 menit.

Apa itu oblA (timbulnya akumulasi laktat darah)?

OblA mengacu pada Onset akumulasi darah laktat Nilai. Ini adalah titik di mana laktat mulai menumpuk dalam darah pada tingkat yang meningkat. Pada titik nilai OBDA, konsentrasi laktat dalam darah meningkat ke titik di mana kerusakan laktat dihambat. Dengan demikian, laju produksi laktat melebihi tingkat kerusakan pada titik OBLA.

Gambar 02: laktat

OblA dimulai setelah sekitar 20-60 menit kinerja fisik yang baik. Pada titik ini, parameter pelatihan dan aktivitas fisik diukur untuk menilai efisiensi mekanisme pembangkit energi.

Nilai OblA dihitung setelah ambang batas laktat tercapai selama aktivitas fisik tertentu. Berbagai faktor seperti diet, pola keturunan, aktivitas fisik, perilaku menetap, dan gaya hidup memainkan peran utama dalam mengubah nilai OBDA seseorang. Oleh karena itu, nilai -nilai tidak dapat digeneralisasi terhadap suatu populasi.

Apa kesamaan antara ambang laktat dan oblA?

• Keduanya terkait dengan akumulasi dan produksi laktat dari mekanisme respirasi anaerob.
• Dalam kedua kasus tersebut, produksi asam laktat dimulai pada otot melalui fermentasi asam laktat.
• Kedua nilai itu penting untuk individu yang menilai aktivitas fisik mereka.
• Kadar laktat darah penting dalam menentukan kedua nilai.
• Kedua nilai tidak dapat digeneralisasi; Oleh karena itu mereka sangat disesuaikan berdasarkan karakteristik individu.
• Selain itu, ketika menentukan kedua nilai, faktor seperti diet, faktor keturunan, dan pola gaya hidup memainkan peran penting.

Apa perbedaan antara ambang laktat dan obla?

Perbedaan utama antara ambang laktat dan OBLA didasarkan pada titik di mana nilai -nilai diambil. Ambang laktat didasarkan pada tingkat intensitas latihan yang memulai akumulasi laktat, sedangkan OblA mengacu pada akumulasi laktat dalam darah setelah kelebihan produksi laktat.

Infografis di bawah ini menyajikan perbedaan antara ambang laktat dan Obala dalam bentuk tabel untuk perbandingan berdampingan.

Ringkasan -Ambang laktat vs oblA

Ambang laktat dan OBLA adalah dua tingkat yang terkait dengan akumulasi laktat yang terjadi selama beralih antara respirasi aerobik ke respirasi anaerob selama keadaan latihan. Ambang laktat mengacu pada tingkat olahraga di mana akumulasi laktat dimulai dalam darah. OblA mengacu pada akumulasi darah laktat yang dihasilkan dari kelebihan produksi laktat karena peningkatan respirasi anaerob selama keadaan olahraga. Metode diagnosis dan pengukuran juga bervariasi antara dua parameter. Jadi, ini merangkum perbedaan antara ambang laktat dan oblA.

Referensi:

1. K, Chmura; J, Nazar. “Perubahan paralel dalam timbulnya akumulasi darah laktat (OBLA) dan ambang batas kinerja psikomotorik selama latihan bertahap setelah pelatihan atlet.”International Journal of Psychophysiology: Jurnal Resmi Organisasi Internasional Psikofisiologi, U.S. Perpustakaan Kedokteran Nasional.
2. Owen Anderson, Ph.D. “4 tes lapangan yang biasa digunakan untuk menemukan kecepatan lari Anda di ambang laktat.Runner's World, Runner's World, 2 November. 2021.

Gambar milik:

1. "Fermentasi asam laktat" oleh Sjantoni - karya sendiri (CC BY -SA 3.0) Via Commons Wikimedia
2. "Laktat" oleh N4TR!UMBR - Pekerjaan Sendiri (CC BY -SA 4.0) Via Commons Wikimedia