Apa perbedaan antara yoga dan olahraga

Itu Perbedaan utama antara yoga dan olahraga Apakah yoga itu merangsang sistem saraf parasimpatis dan membuat tubuh rileks, sedangkan olahraga merangsang sistem saraf simpatik, yang membuat tubuh lelah.

Baik yoga dan olahraga melibatkan gerakan fisik. Faktanya, kita dapat menggambarkan yoga sebagai bentuk latihan. Namun, yoga tidak memerlukan peralatan apa pun dan dapat dipraktikkan di mana saja, kapan saja, dengan lebih sedikit ruang.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu yoga 
3. Apa itu olahraga
4. Yoga vs Latihan dalam bentuk tabel
5. Ringkasan - Yoga vs Latihan

Apa itu yoga?

Yoga adalah praktik mental, spiritual dan fisik yang berasal dari India. Yoga dimulai di dunia ribuan tahun yang lalu. Contoh sempurna dari ini adalah sisa -sisa fosil dengan tokoh -tokoh yang melakukan yoga di peradaban Lembah Indus Saraswati di India kuno. Ini juga disebutkan dalam warisan Veda dan Upanishadic, tradisi rakyat, tradisi Buddha dan Jain, dan epos Mahabharat dan Ramayanaya. Nama yoga berasal dari kata Sanskerta 'yuj,' yang berarti bergabung atau bersatu.

Dipercayai bahwa berlatih yoga menyatukan kesadaran individu dengan kesadaran universal dan dengan demikian menciptakan harmoni antara pikiran, tubuh, alam, dan manusia. Yoga difokuskan pada sains membawa harmoni antara pikiran dan tubuh, dan itu adalah seni hidup sehat. Ini juga tujuan yoga untuk mencapai realisasi diri, menyingkirkan semua penderitaan, dan hidup dengan kebebasan, kesehatan, dan harmoni. Ini juga membangun kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan keterampilan gerakan fungsional. Ini dapat menghilangkan stres, menormalkan pola pernapasan yang tertekan, membantu orang untuk mengelola perawatan medis, dan menciptakan koneksi positif dengan tubuh mereka.

Yoga dapat dilakukan di mana saja kapan saja karena membutuhkan lebih sedikit ruang. Ada banyak asana yoga, dan ada banyak manfaatnya. Dari mereka, beberapa asana mirip dengan berolahraga di tingkat tertentu. Beberapa contoh termasuk Bikram, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, dan Iyengar.

Apa itu olahraga?

Olahraga adalah kegiatan yang meningkatkan dan mempertahankan kebugaran fisik dan membuat seseorang lebih bersemangat. Ini meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan membuat Anda lebih sehat. Ada banyak keuntungan dari olahraga. Ini mengontrol berat badan Anda, mengurangi risiko penyakit jantung, mempertahankan gula darah dan kadar insulin, memperkuat tulang dan otot, mengurangi risiko beberapa kanker, meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, meningkatkan tidur Anda, membantu dalam kehidupan seksual, dan membantu lama lama kehidupan.

Oleh karena itu, penting untuk berolahraga setiap hari. Anda dapat membuatnya menarik dengan menonton TV saat melakukan latihan atau aktif dengan teman dan keluarga karena memiliki mitra membuat Anda lebih menikmatinya. Selain itu, Anda dapat bergabung dengan kegiatan sosial seperti kelompok hiking, kelas dansa, dan klub olahraga.

Ada tiga jenis latihan: latihan aerobik, anaerob, dan fleksibilitas. Latihan aerobik menggunakan kelompok otot besar dan membuat tubuh menggunakan lebih banyak oksigen saat beristirahat. Latihan anaerob adalah tentang pelatihan kekuatan dan ketahanan, sementara latihan fleksibilitas adalah tentang peregangan dan memperpanjang otot.

Apa perbedaan antara yoga dan olahraga?

Perbedaan utama antara yoga dan olahraga adalah bahwa yoga merangsang sistem saraf parasimpatis, yang membuat seseorang rileks, sementara olahraga merangsang sistem saraf simpatik, yang membuat orang lelah lelah. Selain itu, yoga melibatkan postur yang stabil dan relaksasi otot, sementara olahraga melibatkan gerakan dan stres pada otot.

Infografis di bawah ini menyajikan perbedaan antara yoga dan olahraga dalam bentuk tabel untuk perbandingan berdampingan.

Ringkasan - Yoga vs Latihan

Yoga adalah praktik mental, spiritual dan fisik yang berasal dari India. Ini tentang sistem saraf parasimpatis. Ini lebih fokus pada pengembangan internal dan meningkatkan kesadaran diri. Latihan, di sisi lain, adalah aktivitas fisik yang meningkatkan dan mempertahankan kebugaran dan membuat orang lebih bersemangat. Itu merangsang sistem saraf simpatik. Ini fokus secara eksternal, dan tidak ada kesadaran diri yang terlibat dalam latihan. Jadi, ini adalah ringkasan perbedaan antara yoga dan olahraga.

Referensi:

1. “Yoga.”Wikipedia. Yayasan Wikipedia.
2. "Latihan.”Wikipedia. Yayasan Wikipedia.

Gambar milik:

1. “Woman-Yoga-Coast-Exercise-Fitness” (CC0) melalui Pixabay
2. “Latihan Treadmill Convey Motion” oleh Larry D. Moore (CC BY-SA 4.0) Via Commons Wikimedia