Perbedaan antara dumbbell dan barbel

Dumbbell vs Barbell
 

Baik barbel dan dumbel adalah jenis bobot yang digunakan orang untuk meningkatkan kebugaran mereka dan untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan otot mereka. Dalam binaraga, dumbel dan barbel memainkan peran penting, dan keduanya digunakan untuk mengencangkan otot -otot dari bagian tubuh yang berbeda. Ada keuntungan di dumbel dan barbel dan tidak ada yang bisa dikatakan lebih unggul dari yang lain. Namun, ada perbedaan yang jelas antara dua jenis bobot yang akan dibahas dalam artikel ini.

Barbel

Dumbbell adalah jenis berat bebas yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan membangun massa otot dalam binaraga. Biasanya digunakan berpasangan dengan satu halter di masing -masing tangan. Konsep bobot gratis untuk melakukan latihan beban dan untuk meningkatkan kekuatannya sudah sangat tua, dan pendahulu dumbel modern digunakan di India bahkan seribu tahun yang lalu. Bobot ini digunakan oleh pegulat dan oleh orang -orang yang bermain olahraga lain yang membutuhkan kekuatan.

Dumbbell standar memiliki pegangan pendek dengan dua bobot yang sama melekat pada ujungnya. Keduanya ada dumbel berat yang tetap serta dumbel yang dapat disesuaikan yang memungkinkan bobot ditingkatkan sesuai kebutuhan.

Barbell

Jika Anda pernah melihat kompetisi angkat besi di televisi, Anda tahu apa itu barbell. Itu adalah batang logam dengan bobot yang terpasang di ujungnya. Panjang bilah bervariasi antara 1.2 meter dan 2.4 meter. Bagian sentral dari bilah memiliki pola untuk memberikan pegangan yang baik pada angkat besi. Barbell harus diangkat menggunakan kedua tangan seseorang dan harus diimbangi oleh pengangkat. Barbel dapat disesuaikan untuk memungkinkan penambahan bobot di kedua sisi. Bobot ini tidak meluncur untuk melukai pengangkat karena mereka tetap diamankan melalui kerah. Berat bilah saja adalah 20 kilogram, yang jauh lebih dari sekadar berat dumbel yang digunakan oleh orang.

Apa perbedaan antara dumbbell dan barbell?

• Barbell dan dumbbell adalah dua jenis bobot bebas yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan massa otot.

• Dumbbell lebih kecil dan lebih ringan dari barbel.

• Barbell memiliki bilah panjang yang panjangnya 2 meter dan beratnya 20 kilogram.

• Barbell harus diangkat menggunakan kedua tangan sedangkan olahraga dengan dumbbell dapat dilakukan dengan satu di masing -masing tangan atau dengan satu tangan di satu tangan.

• Dumbel sebagian besar bobot tetap sedangkan barbel memungkinkan lebih banyak bobot untuk melekat pada batang di kedua ujungnya.

• Dumbel memungkinkan lebih banyak gerakan dan berbagai latihan yang lebih luas daripada barbel.

• Dimungkinkan untuk meningkatkan kekuatan satu bagian tubuh menggunakan dumbel.

• Barbell dimaksudkan untuk mengangkat beban yang lebih tinggi daripada halter.