Perbedaan antara olahraga dan kebugaran

Latihan vs Kebugaran

Manusia memiliki tubuh yang telah dirancang untuk gerakan. Jika seseorang mencoba menemukan alasan untuk berbagai jenis penyakit yang mengganggu umat manusia, ia menemukan bahwa akar penyebab sebagian besar penyakit ini adalah kurangnya olahraga dan gaya hidup cepat yang membuat sebagian besar dari kita menjauh dari alam dari alam. Dua kata, atau lebih tepatnya konsep, yaitu olahraga dan kebugaran, telah menjadi kata kunci akhir -akhir ini di antara semua yang ingin menjadi sehat sekali lagi. Kedua konsep ini saling terkait satu sama lain, dan satu mengarah ke yang lain. Mari kita perhatikan lebih dekat olahraga dan kebugaran.

Latihan

Aktivitas fisik apa pun yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan berbagai bagian tubuh kita disebut sebagai olahraga. Ini bisa berupa apa saja mulai dari berjalan hingga bersepeda hingga menaiki tangga hingga melewatkan berenang hingga berolahraga di gym. Ada banyak cara untuk melakukan olahraga dan latihan ini memiliki satu tujuan sederhana, dan itu adalah untuk membawa kita ke kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Olahraga dilakukan untuk memperkuat otot -otot kita, menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali bentuk tubuh yang lebih baik, untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan berotot, atau sekadar bersenang -senang dan membunuh kebosanan. Bukannya hanya mengangkat beban atau melakukan yoga atau pilates yang dapat dianggap sebagai latihan sebagai berenang dan menari juga bisa menjadi cara yang sangat baik untuk berolahraga untuk bagian tubuh yang berbeda. Dokter mengatakan bahwa hanya berjalan bisa menjadi latihan yang bagus untuk tubuh kita. Latihan membuat kita mengkonsumsi lebih banyak energi daripada biasanya dan mereka membuat jantung berdetak lebih cepat. Latihan -latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali ke bentuk.

Kebugaran

Kebugaran adalah keadaan kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Orang yang bugar secara fisik adalah orang yang dapat menyelesaikan tugasnya tanpa menjadi lelah dan dia sehat dalam segala hal. Kebugaran tidak berarti berlari sangat cepat atau mengangkat beban berat, semakin cocok seseorang, tugas fisik yang lebih kompleks atau sulit yang bisa ia lakukan dengan sukses. Itu juga tidak berarti pinggang kecil atau otot yang menggembung dan perut. Yang berarti kebugaran adalah kemampuan kita untuk berfungsi dengan kewaspadaan dan kekuatan dan memiliki energi untuk menyelesaikan tugas harian kita tanpa menjadi terlalu lelah. Memiliki tubuh yang bugar berarti Anda memiliki jantung, paru -paru, tulang, dan otot yang sehat. Anda dapat menikmati aktivitas fisik yang intens saat Anda bugar secara fisik. Ini bukan semua; Anda bisa tidur lebih nyenyak dan mendapatkan istirahat yang jauh lebih baik daripada saat Anda tidak cocok. Anda waspada secara mental dan dapat menangani stres dengan cara yang jauh lebih baik.

Apa perbedaan antara olahraga dan kebugaran?

• Olahraga adalah aktivitas fisik, dan kebugaran adalah hasil dari aktivitas fisik ini.

• Berolahraga dalam bentuk apa pun baik untuk tubuh dan hati kita yang mengarah ke kebugaran yang lebih baik.

• Olahraga tidak perlu menjadi berat atau pergi ke gym karena bisa sesederhana berjalan atau bahkan menari.

• Kebugaran adalah keadaan kesehatan di mana kita dapat melakukan tugas harian kita dengan kewaspadaan dan energi tanpa lelah.