Perbedaan antara pers militer dan pers overhead

Pers militer vs pers overhead

Ada banyak latihan berbeda yang dilakukan dengan bantuan bobot untuk tetap bugar. Pers militer adalah latihan berat yang dilakukan dengan menggunakan barbell atau dumbel dan dianggap sebagai cerminan sejati dari kekuatan seseorang dan karenanya namanya. Ada latihan angkat berat lain yang disebut pers overhead yang sangat mirip dengan pers militer yang membingungkan orang untuk berpikir apakah mereka sama. Terlepas dari kesamaan, ada perbedaan antara dua latihan angkat berat ini yang akan dibicarakan dalam artikel ini.

Pers militer

Pers Militer adalah latihan pembangunan otot yang berfokus pada deltoid dan trisep. Itu disebut demikian sangat populer di kalangan pria berseragam dan dianggap sebagai cerminan dari kekuatan otot seseorang. Itu dapat dilakukan baik dalam posisi berdiri maupun duduk dengan kedua variasi yang mengencangkan otot bahu sampai batas tertentu. Pers militer juga dikenal karena membangun otot di belakang. Saat selesai dengan barbel dalam posisi berdiri, kita harus menjaga barbel di pundaknya dengan kedua tumit menyentuh. Setelah itu, seseorang harus mengangkat barbel di atas bahunya dan menekannya lurus ke atas sampai lengan lurus.

Pers overhead

Overhead Press adalah latihan angkat beban yang mengharuskan individu untuk mengangkat barbel di atas kepalanya sedemikian rupa sehingga lengan menjadi lurus dan barbel ditekan ke atas di udara. Inilah alasan mengapa itu disebut overhead press. Seseorang tidak dapat mengambil barbel dari lantai untuk melakukan pers overhead karena latihan angkat berat ini dilakukan dengan menempatkan berat pada otot deltoid di pundak seseorang.

Pers militer vs pers overhead

• Pers militer adalah variasi dari pers overhead.

• Pers overhead selesai berdiri, sedangkan pers militer dapat dilakukan baik dalam berdiri maupun posisi duduk.

• Pers militer mengharuskan pengangkat untuk menjaga tumitnya saling bersentuhan saat dilakukan di posisi berdiri.