Perbedaan antara stres dan kecemasan

Stres vs kecemasan

Stres dan kecemasan adalah dua hal yang terhubung dengan kehidupan kita setidaknya pada titik tertentu selama bertahun -tahun. Sama sekali tidak ada orang yang tidak bisa berhubungan dengan ini. Telah ada argumen yang konsisten tentang definisi mereka dan perbedaan yang dapat dibedakan karena mereka cenderung terlihat sama dalam banyak hal. Namun, perbedaan tertentu dapat dideteksi yang membantu kita menghapus keraguan.

Menekankan

Definisi stres telah berkembang selama bertahun -tahun dan masih berkembang. Definisi pertama dinyatakan oleh Hans Selye, dan dia menyatakan "respons non-spesifik tubuh terhadap permintaan perubahan". Dalam definisinya kita dapat melihat stres tidak didefinisikan sebagai sesuatu yang "buruk" tetapi untuk definisi orang, stres sebagian besar adalah situasi yang buruk. Saat ini kami menggunakan definisi yang direvisi, "stres adalah cara tubuh Anda untuk menanggapi segala jenis permintaan". Tetapi kesalahpahaman bahwa stres adalah hal yang buruk belum memudar dari pikiran kita.

Ketika tubuh mengidentifikasi permintaan apa pun, secara eksternal atau internal, bahan kimia tertentu dilepaskan untuk memberikan kekuatan dan energi untuk menghadapi stres. Beberapa bahan kimia menghasilkan efek yang terlihat, dan itu memberi kita tanda ketika seseorang 'stres'. Stres dapat dihasilkan oleh pengalaman baik dan buruk. Sementara rasa takut gagal ujian adalah stres, memenangkan permainan juga merupakan penyebab stres. Alasannya dapat bervariasi dan membuat stres menjadi pengalaman pribadi. Stres juga dapat diklasifikasikan sebagai stres kelangsungan hidup (pertarungan atau respons penerbangan), stres internal (stres emosional), stres lingkungan (karena kondisi lingkungan yang keras dan fluktuasi lingkungan), dan stres karena kelelahan dan terlalu banyak pekerjaan. Orang yang stres sering sakit dan lelah, lemah dalam konsentrasi. Jika seseorang selalu mengalami stres, itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung dan dll.

Kecemasan

Kecemasan adalah salah satu cara menanggapi stres. Kecemasan terkadang tidak memiliki alasan khusus. Hanya mengkhawatirkan masa depan, pekerjaan, keluarga mungkin juga menjadi bagian dari kecemasan. Jika gejala kecemasan seperti sakit kepala, nyeri dada, kelelahan, mual, peningkatan detak jantung, napas pendek dan cepat, dan gangguan mental terjadi dengan mantap untuk durasi yang lama itu disebut gangguan kecemasan umum (GAD). Serangan panik dan gangguan kompulsif obsesif juga terkait dengan kecemasan. Meskipun stres tidak pernah dianggap sebagai gangguan mental, kecemasan (GAD) dapat dianggap sebagai satu. Bagi sebagian orang, kecemasan dipicu melalui kecenderungan genetik dan pengalaman traumatis awal. Apapun penyebabnya, keduanya dapat ditangani. Diet sehat, latihan sehari -hari, kebiasaan baik, tidur yang cukup, dan latihan relaksasi seperti yoga dapat membantu seseorang untuk mengatasi kecemasan serta stres.

Apa perbedaan antara stres dan kecemasan?

• Stres umumnya memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi, tetapi untuk kecemasan itu tidak selalu diperlukan.

• Stres tidak pernah diklasifikasikan sebagai gangguan mental, tetapi kecemasan tanpa alasan yang pasti dianggap sebagai gangguan mental.

• Stres umumnya merupakan masalah sementara dan menghilang dari stresor (penyebabnya) tidak ada tetapi kecemasan dapat bertahan lebih lama.