Perbedaan antara vitamin B12 dan B kompleks
Kompleks vitamin B12 vs b
Suplemen nutrisi dan nutrisi telah datang jauh dari melon yang tersimpan di kapal yang akan diberikan untuk melakukan perjalanan para pelaut untuk menghindari kudis, untuk muncul di tablet mulut selama dua abad terakhir. Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk menjaga kesehatan yang baik. Mereka biasanya diambil melalui diet karena organisme tidak dapat menghasilkan senyawa ini di dalamnya. Saat ini ada tiga belas vitamin yang diakui, yang tidak termasuk semua mineral lain dalam jumlah makro dan mikro, dan asam amino esensial yang diperlukan dalam jumlah yang cukup besar. Vitamin ini dapat larut dalam air atau tidak larut dalam air. Salah satu vitamin yang larut dalam air adalah kompleks vitamin B, yang mencakup B12 di jajarannya.
B kompleks
Vitamin B diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh yang tepat, sistem saraf, pertumbuhan sel dan metabolismenya, pemeliharaan kuku dan rambut kulit yang sehat. Suplemen dengan delapan jenis utama vitamin B disebut kompleks B. Ini termasuk tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik, piridoksin, biotin, folat, dan cyanocobalamin. Defisit apa pun dapat menghasilkan fungsi yang tidak tepat dari sistem yang disebutkan di atas, yang mengarah pada berkurangnya tingkat energi, apatis, kehilangan memori, dll. Vitamin B ditemukan di makanan utuh yang belum diproses. Kompleks ini biasanya tidak menyebabkan toksisitas karena dapat disiram dari sirkulasi karena kelarutan air.
Vitamin B12
Vitamin B12, atau cyanocobalamin, adalah sub jenis vitamin B, yang harus diambil dari produk makanan hewani, dan tidak tersedia melalui produk sayuran. Vitamin ini diperlukan untuk fungsi otak yang tepat, sistem saraf dan pembentukan sel darah. Penyerapan B12 dimediasi melalui faktor intrinsik yang disekresikan oleh sel -sel lambung dan diserap pada ileum. Defisit vitamin ini dikaitkan dengan anemia pernicious, dan toksisitas dikaitkan dengan ruam ringan karena kelebihan.
|
Apa perbedaan antara kompleks vitamin B12 dan B? • B vitamin kompleks termasuk vitamin B12 juga, sehingga faktor apa pun yang terkait dengan B12 relatif terhadap kompleks B, juga. • Tetapi jika kita ingin mempertimbangkan aturan mayoritas kompleks B, itu tidak memerlukan transporter atau molekul bantu penyerapan seperti B12. • B kompleks terutama diserap dalam jejunum, tetapi B12 diserap dalam ileum. • B kompleks terkait dengan metabolisme seluler umum, sedangkan B12 khusus untuk sistem saraf dan sel darah. • B kompleks tidak memiliki efek toksisitas, dan B12 memiliki toksisitas rendah. • Sumber makanan kompleks B terutama didasarkan pada produk sayuran dan biji -bijian, tetapi B12 terutama dalam produk hewani. Suplementasi vitamin ini dimungkinkan, dan jika tidak cukup menerima melalui diet, suplementasi adalah satu -satunya cara untuk menjalani hidup yang sehat.
|
Saya
