Perbedaan antara vitamin B6 dan vitamin B12
Vitamin B6 vs Vitamin B12
Vitamin adalah nutrisi penting yang penting untuk fungsi normal enzim yang berbeda dan jalur metabolisme tubuh. Semua vitamin diperlukan untuk fungsi tertentu dan sebagian besar diperoleh dari makanan. Vitamin dapat diklasifikasikan menjadi tipe yang larut dan larut dalam air. Vitamin B pada dasarnya adalah vitamin yang larut dalam air dengan subkategori yang berbeda berdasarkan struktur kimianya.
Vitamin B6 dan Vitamin B12 adalah vitamin yang serupa juga berfungsi sampai batas tertentu. Sekitar 100 enzim yang terlibat dalam metabolisme protein membutuhkan vitamin B6 untuk fungsi normal. Piridoksin, piridoksamin dan piridoksal adalah tiga bentuk vitamin B6.
Vitamin B12 juga larut dalam air memiliki bentuk yang berbeda seperti methylcobalamin dan 5-deoxyadenosylcobalamin. Dua bentuk ini mengambil bagian dalam metabolisme manusia. Vitamin B12 membutuhkan kobalt kofaktor dan karenanya umumnya disebut 'kobalamin'.
Vitamin B6
Vitamin B6 adalah faktor penting dalam metabolisme RBC dan fungsi yang efisien dari sistem kekebalan dan saraf. Vitamin ini mudah tersedia dalam sereal yang dibentengi, daging, ikan, unggas, buah -buahan dan sayuran. Tryptophan dikonversi menjadi niasin oleh vitamin B6.
Vitamin B6 memiliki beberapa fungsi utama seperti mempertahankan glukosa darah Anda dan menghasilkan hemoglobin. Dalam puasa, ketika kadar kalori turun, tubuh mensintesis glukosa dari karbohidrat lain menggunakan vitamin B6. Ini juga penting untuk respons imun yang efisien dan produksi antibodi.
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan dermatitis, glositis, kebingungan, depresi dan kejang. Terkadang juga dapat menyebabkan kondisi anemia juga. Gejala -gejala ini lebih umum dan karenanya tidak dapat dikaitkan dengan kekurangan Vitamn B6 saja. Juga gejalanya muncul pada tahap selanjutnya setelah kurangnya nutrisi kronis.
Tingkat yang dapat ditoleransi atas untuk orang dewasa telah ditemukan sebagai 100 mg per hari dan begitu dosis melintasi batas ini, tubuh biasanya menunjukkan efek samping. Terlalu banyak vitamin juga dapat menyebabkan neuropati.
Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan dalam produk hewani dalam bentuk terikat dan dibebaskan pada aksi asam klorida dan protease lambung. Vitamin diperlukan untuk pembentukan sel darah merah, sintesis DNA dan fungsi jaringan saraf. Kekurangan menghasilkan jenis anemia yang serius yang disebut anemia pernicious yang terjadi pada orang tua. Penggunaan vitamin B12 dalam kondisi lain seperti penuaan, fungsi sistem kekebalan tubuh, kehilangan memori dll membutuhkan bukti lebih lanjut untuk membuktikan efeknya. Kontraindikasi telah dicatat dengan asupan vitamin lain, terutama vitamin C.
Anemia pernicious jika dibiarkan menghasilkan anemia megaloblastik yang tidak dapat diobati dan gangguan sistem saraf. Vitamin ini terlibat dalam pembentukan metil malonyl COA, dan karenanya molekul merupakan indikator yang efektif untuk tingkat vitamin B12.
Kemampuan penyerapan vitamin B12 dari diet bervariasi sesuai dengan make up individu. Tersedia suplemen oral dan sublingual. Makanan vegetarian tidak menyediakan jumlah vitamin B12 yang cukup dan dengan demikian membutuhkan suplemen. Ini juga penting untuk sintesis dan perbaikan mielin.
| Perbandingan 1. Baik vitamin B6 dan vitamin B12 terlibat dalam konversi homocysteine menjadi metionin. 2. Vitamin B12 membutuhkan molekul transcobalamin untuk mengangkut vitamin ke jaringan sedangkan vitamin B6 tidak memerlukan transporter spesifik apa pun. 3. Penyerapan vitamin B12 dimediasi oleh faktor intrinsik. 4. Vitamin B12 terikat makanan terikat pada haptocorrin (R-protein) yang membutuhkan aksi enzim pankreas untuk dibelah dan dilepaskan. 5. Efek kekurangan lebih jelas dalam vitamin B12 dibandingkan dengan vitamin B6. Penyebab utama kekurangan vitamin B12 termasuk diet vegan, gangguan penyerapan dan pemanfaatan yang tidak memadai dll 6. Sumber vitamin B6 yang biasa adalah buah -buahan dan sayuran dan diet vegan tidak menghambat kecukupan vitamin dalam diet. Kadar vitamin B12 berkurang secara signifikan karena diet vegan. 7. Kekurangan makanan jarang terjadi pada vitamin B6 meskipun kekurangan yang serius dan kronis dapat menyebabkan penyakit pellagra. 8. Kedua vitamin efektif dalam mengurangi kadar homo-sistein dalam darah. 9. Kekurangan kedua vitamin dapat mempengaruhi fungsi neurologis. |
Kesimpulan
Vitamin B6 dan B12 diperlukan untuk metabolisme asam nukleat, metabolisme lipid dll. Keduanya mengurangi kadar sistein homo dalam darah dan ditambah melalui diet. Vitamin B12 membutuhkan ion logam kobalt untuk bertindak sebagai kofaktor untuk fungsi nomal.
Efek kekurangan lebih jelas dalam vitamin B12 dibandingkan dengan vitamin B6. Kekurangan primer hampir langka dalam kasus vitamin B6. Lebih jarang terjadi dosis. Vitamin B12 disimpan dalam tubuh manusia sedangkan vitamin B6 diekskresikan secara teratur. Diet yang ideal harus mengandung asupan vitamin yang seimbang. Biasanya dokter meresepkan suplemen multivitamin, termasuk folat selain vitamin B6 dan B12 dan ditemukan efektif untuk sebagian besar masalah yang terkait dengan kekurangan vitamin.
