Apa perbedaan antara kesusahan dan kesedihan

Itu Perbedaan utama antara kesusahan dan kegelisahan adalah bahwa tekanan adalah stres negatif dan memiliki hasil negatif, sedangkan eustress adalah stres positif dan memiliki hasil positif.

Kesusahan umumnya memiliki dampak negatif pada kehidupan. Kesusahan konstan tidak sehat baik untuk kesejahteraan mental dan fisik seseorang. Orang yang menghadapi kesusahan harus segera mencari terapi dan dukungan dari lingkaran dekat mereka atau orang terlatih. Eustress, di sisi lain, memiliki dampak positif pada kehidupan. Orang yang mengalami eustress optimis, produktif dan energik. Bersosialisasi, Berlibur, Terlibat dalam Kegiatan Baru, Perawatan Diri dan Mencapai Tujuan Mempromosikan Eustress dan Membantu Menjaga Kesusahan.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu kesusahan
3. Apa itu Eustress
4. Distress vs eustress dalam bentuk tabel
5. Ringkasan -Kesusahan vs Eustress

Apa itu kesusahan?

Kesusahan adalah stres negatif yang menyebabkan kecemasan, kekhawatiran, ketakutan dan gangguan fungsi fisik. Ini terutama disebabkan oleh situasi dan pengalaman negatif seperti kehilangan pekerjaan, masalah keuangan, penyakit, cedera, kelalaian, pelecehan, kehilangan orang yang dicintai, masalah hubungan, masalah terkait pekerjaan atau masalah terkait ujian. Ketika seseorang menderita kesusahan, ia juga dapat menunjukkan tanda -tanda seperti lebih sedikit fokus, kegelisahan, penundaan, rasa tidak aman, gangguan kinerja dan ketakutan.

Kesedihan tidak hanya menyebabkan gejala psikologis tetapi gejala fisik seperti ketegangan, mudah marah, kelelahan, merasa kewalahan, sesak napas, perubahan suasana hati, sakit kepala, nyeri dada, insomnia, masalah pencernaan dan nafsu makan. Ini dapat menyebabkan penyakit jantung jika kesehatan fisik seseorang menjadi lebih buruk. Oleh karena itu, stres kronis yang sering sangat tidak sehat untuk otak dan tubuh seseorang, dan itu dapat menyebabkan banyak penyakit. Ketika seseorang tidak dapat menghindari situasi negatif, ia harus menggunakan strategi untuk melindungi diri dari kesusahan.

Strategi untuk menghindari stres

• Menemukan arti situasi negatif
• Berfokus pada tindakan dan aspek yang hanya berada dalam kendali
• Menangani akar penyebabnya
• Mengidentifikasi langkah -langkah yang dapat ditindaklanjuti
• Meminta bantuan dan dukungan
• Berlatih belas kasih diri
• Latih teknik relaksasi
• Terlibat dalam lebih banyak aktivitas fisik

Apa itu Eustress?

Eustress adalah stres positif yang memotivasi, membantu, dan meningkatkan fungsi fisik. Ini memotivasi orang untuk meningkatkan kinerja fisik mereka, bekerja keras, dan mencapai tujuan mereka. Ini biasanya meningkatkan fokus dan energi seseorang dan membangun kekuatan fisik dan mental. Ini disebabkan oleh pengalaman positif dalam hidup, seperti memiliki pekerjaan baru atau menikah. Eustress memiliki dampak positif seperti peningkatan fokus, kegembiraan, energi, produktivitas, kinerja, ketahanan, self-efficacy, motivasi, kepercayaan diri, dan pandangan positif terhadap kehidupan.

Ada berbagai alasan untuk eustress, dan ada banyak cara untuk meningkatkan eustress, seperti bersosialisasi, berlibur, mendengarkan musik, mediasi, menghadapi tantangan, mempelajari hal -hal baru, mengambil tanggung jawab, membangun hubungan dan mencapai tujuan.  Selain itu, orang-orang yang mengalami eustress optimis, memiliki kendali atas situasi, fokus pada pemecahan masalah, disiapkan, berpengetahuan luas, dapat beradaptasi, mempraktikkan perawatan diri, praktik manajemen stres, dan merupakan perusahaan sendiri.

Apa perbedaan antara kesusahan dan kesedihan?

Perbedaan utama antara kesusahan dan kesetiaan adalah bahwa kesusahan adalah stres negatif dan memiliki hasil negatif, sedangkan Eustress adalah stres positif dan memiliki hasil positif. Orang yang mengalami kesusahan kurang fokus, kurang energik, kurang produktif, kurang tangguh, memiliki rasa tidak aman, penundaan, ketakutan dan pandangan negatif terhadap kehidupan. Orang yang mengalami Eustress, di sisi lain, lebih fokus, energik, produktif, percaya diri, termotivasi, memiliki kekuatan mental dan fisik yang kuat, dan memiliki pandangan positif terhadap kehidupan.

Infografis di bawah ini mencantumkan perbedaan antara kesusahan dan eustress dalam bentuk tabel untuk perbandingan berdampingan.

Ringkasan - Kesusahan vs Eustress

Kesusahan adalah stres negatif yang menyebabkan kecemasan, kekhawatiran, ketakutan dan gangguan fungsi fisik. Itu disebabkan karena pengalaman negatif dalam hidup. Orang yang menderita kesusahan memiliki pandangan negatif terhadap kehidupan. Mereka secara mental dan fisik tidak stabil, dan mengalami rasa tidak aman, penundaan, perubahan suasana hati dan mudah tersinggung, kurang produktif, kurang energik dan kurang termotivasi. Seringkali kesusahan sangat tidak sehat untuk tubuh dan otak. Eustress, di sisi lain, adalah stres positif yang memotivasi, membantu dan meningkatkan fungsi fisik. Itu disebabkan karena pengalaman positif dalam hidup. Orang yang menderita Eustress memiliki pandangan positif terhadap kehidupan. Mereka stabil secara mental dan fisik. Mereka tangguh, lebih produktif, lebih energik dan lebih termotivasi. Dengan demikian, ini adalah ringkasan perbedaan antara kesusahan dan kesedihan.

Referensi:

1. “Kesusahan psikologis." Perguruan tinggi jantung.
2. “Eustress." Wikipedia, Wikimedia Foundation, 27 September. 2021.

Gambar milik:

1. “People-Emotion-Dramatic-Female” (CC0) melalui Pixabay
2. “Pengusaha wanita yang bahagia berdiri di depan pertemuan bisnis” (CC0) melalui pxhere