Apa perbedaan antara monohidrat dan kreatin mikronisasi

Percy Gerlach

Itu Perbedaan utama antara monohidrat dan mikronisasi creatine adalah bahwa kreatin monohidrat tersedia sebagai pil, bubuk, atau sebagai kapsul, sedangkan creatine mikron tersedia sebagai bubuk yang memiliki kreatin dengan ukuran partikel yang sangat kecil.

Creatine adalah senyawa organik yang memiliki formula kimia (h₂N) (hn) cn (ch₃) Ch₂BERSAMA₂H. Senyawa ini ada dalam bentuk modifikasi yang berbeda yang dikenal sebagai tautomer dalam larutan. Kita dapat menemukan kreatin dalam vertebrata. Di sana, senyawa ini dapat memfasilitasi daur ulang adenosin trifosfat. Ini terjadi terutama pada otot dan jaringan otak.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu creatine monohydrate
3. Apa itu kreatin mikronisasi
4. Monohydrate vs Mikronisasi Creatine Dalam Bentuk Tabel
5. Ringkasan -Monohydrate vs Creatine Mikronisasi

Apa itu creatine monohydrate?

Monohydrate Creatine adalah bentuk creatine populer yang memiliki banyak aplikasi dalam penelitian. Sejumlah penelitian telah menguji senyawa ini dan telah terbukti secara ilmiah bahwa sangat ideal untuk atlet pria dan wanita, binaragawan, pelari cepat, dll., Untuk meningkatkan kinerja fisik dalam semburan berurutan dari latihan intensitas jangka pendek, dll. Selain itu, sangat cocok untuk pria dan wanita yang akan berpartisipasi dalam olahraga, termasuk powerlifting, sprinting, atau rugby. Dalam creatine monohydrate yang tersedia secara komersial, kita dapat menemukan rasa yang berbeda seperti rasa mangga persik, rasa limeade, dan rasa raspberry merah asam.

Zat ini cocok untuk siapa pun yang melakukan latihan yang berkepanjangan atau intensitas tinggi, terutama bagi mereka yang perlu meningkatkan kinerja fisik mereka. Makanan seperti daging dan ikan adalah beberapa sumber makanan alami monohydrate creatine. Konsumsi makanan ini dalam jumlah besar dapat meningkatkan jumlah kreatin monohidrat dalam tubuh kita, tetapi juga meningkatkan kandungan lemak. Oleh karena itu, penting untuk mengambil zat ini sebagai pil, bubuk, atau kapsul untuk membuatnya lebih efektif. Biasanya, mengonsumsi sekitar 5g kreatin monohidrat segera sebelum atau setelah latihan dapat memberikan efektivitas maksimal.

Apa itu kreatin mikronisasi?

Creatine micronized adalah kreatin yang dibuat menjadi partikel kecil untuk penyerapan yang lebih baik dan lebih cepat. Oleh karena itu, zat ini mengandung partikel -partikel kecil kreatin, yang memungkinkan penyerapan yang lebih baik menjadi cairan. Ini memastikan pencegahan rumpun saat dicampur dengan kaca. Partikel -partikel dalam kreatin mikron adalah sekitar 20 kali lebih kecil dari ukuran kreatin normal.

Mengambil kreatin mikron sebagai suplemen dapat memberikan lebih banyak energi pada atlet selama latihan atau olahraga. Meskipun beberapa penelitian mengatakan bahwa itu bukan fakta yang benar, sebagian besar dokter cenderung merekomendasikan suplemen ini untuk orang yang melakukan latihan. Namun, mungkin ada beberapa efek samping dari kreatin mikronisasi yang meliputi gas, kembung, sakit perut umum, kram otot, air mata otot, dehidrasi, dll.

Apa perbedaan antara monohidrat dan kreatin mikronisasi?

Creatine adalah senyawa yang dapat memfasilitasi daur ulang adenosin trifosfat. Ini terjadi terutama pada otot dan jaringan otak. Monohydrate Creatine adalah bentuk creatine populer yang memiliki banyak aplikasi dalam studi penelitian. Creatine micronized adalah kreatin yang dibuat menjadi partikel kecil untuk penyerapan yang lebih baik dan lebih cepat. Perbedaan utama antara monohidrat dan kreatin mikronisasi adalah bahwa kreatin monohidrat tersedia sebagai pil, bubuk, atau sebagai kapsul, sedangkan kreatin mikron tersedia sebagai bubuk yang memiliki kreatin dengan ukuran partikel yang sangat kecil.

Tabel berikut merangkum perbedaan antara monohidrat dan creatine mikronisasi.

Ringkasan -Monohydrate vs Creatine Mikronisasi

Monohydrate Creatine adalah bentuk creatine populer yang memiliki banyak aplikasi dalam studi penelitian. Creatine micronized adalah kreatin yang dibuat menjadi partikel kecil untuk penyerapan yang lebih baik dan lebih cepat. Perbedaan utama antara monohidrat dan kreatin mikronisasi adalah bahwa kreatin monohidrat tersedia sebagai pil, bubuk, atau sebagai kapsul, sedangkan kreatin mikron tersedia sebagai bubuk yang memiliki kreatin dengan ukuran partikel yang sangat kecil.