Perbedaan antara olahraga dan aktivitas fisik

Olahraga vs aktivitas fisik

Perbedaan antara olahraga dan aktivitas fisik dapat dengan mudah dibedakan setelah Anda memahami bahwa mereka adalah dua kegiatan yang berbeda dengan tubuh kita. Melakukan latihan adalah suatu keharusan bahwa seseorang tidak bisa berharap. Namun, ada beberapa yang mengatakan bahwa mereka terlibat dalam banyak kegiatan fisik dalam kehidupan sehari -hari mereka, dan mereka tidak memerlukan latihan. Namun demikian, ini adalah gagasan yang menyesatkan karena ada perbedaan besar antara aktivitas fisik umum dan olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kondisi atau bekerja dari organ tubuh yang berbeda. Artikel ini akan membahas topik dengan menunjukkan perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan.

Apa itu aktivitas fisik?

Pekerjaan rumah tangga, berkebun, naik dan turun di tangga meninggalkan lift, dan berjalan adalah beberapa contoh aktivitas fisik. Setelah Anda memperhatikan contoh -contoh ini, Anda dapat memahami bahwa, secara umum, gerakan tubuh apa pun dapat disebut sebagai aktivitas fisik. Aktivitas fisik memiliki intensitas rendah hingga sedang. Tidak diragukan lagi mereka mengarah pada manfaat, tetapi ada manfaat kesehatan tertentu yang hanya dapat diperoleh melalui aktivitas fisik yang berat, yang hanya dimungkinkan dengan bantuan latihan.

Berkebun

Apa itu olahraga?

Olahraga juga merupakan jenis aktivitas fisik, tetapi ada niat dan tujuan untuk meningkatkan aspek kesehatan tertentu. Olahraga adalah aktivitas fisik yang direncanakan yang mengarah pada peningkatan yang terlihat dalam kesehatan dan kesejahteraan umum. Kebugaran adalah salah satu konsep yang sulit didefinisikan karena mencakup kesejahteraan mental maupun fisik. Tetapi semua setuju bahwa kebugaran fisik adalah apa yang diinginkan untuk semua. Itulah fokus utama semua orang.

Tenis

Saat Anda masih muda dan energik, lebih bijaksana untuk berinvestasi sedikit lebih banyak energi Anda untuk melindungi kesehatan Anda, sehingga tetap sehat dan bugar di kemudian hari. Ketika Anda tidak memiliki kemauan dan kekuatan untuk menikmati aktivitas fisik, terutama di usia tua, bahkan latihan mungkin tidak memiliki efek yang diinginkan pada tubuh Anda. Inilah sebabnya mengapa semakin penting untuk terlibat dalam semua jenis kegiatan fisik saat Anda masih muda dan energik. Ada banyak jenis latihan yang tidak memiliki banyak perbedaan dari aktivitas fisik reguler, tetapi baik untuk kesehatan kita. Beberapa contoh latihan ini adalah berenang, bersepeda, berlari, dan olahraga seperti golf dan tenis. Jika Anda adalah tipe orang yang membenci berolahraga di gym atau takut semua latihan kardio dan angkat besi, Anda selalu dapat menikmati kegiatan yang dijelaskan di atas untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan.

Apa perbedaan antara olahraga dan aktivitas fisik?

Ada banyak perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan. Aktivitas fisik dan latihan bersifat serupa karena keduanya membutuhkan pergerakan tubuh Anda, tetapi perbedaannya mencolok.

• Kegiatan fisik baik untuk kesehatan, tetapi mereka tidak pernah bisa mengganti latihan yang dirancang untuk membuat Anda tetap dalam kondisi yang baik dan juga untuk membuat Anda tetap sehat dan bugar untuk waktu yang lama.

• Kegiatan fisik memiliki intensitas rendah hingga sedang dan tidak pernah bisa menyamai intensitas latihan kuat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

• Seseorang tidak dapat mengatakan dengan pasti berapa lama ia terlibat dalam aktivitas fisik dengan intensitas yang sama sedangkan dimungkinkan untuk mengukur waktu yang dilibatkan dalam latihan secara akurat.

• Tidak ada aktivitas fisik yang dapat dirancang untuk menguntungkan organ tertentu dari tubuh Anda secara khusus sedangkan Anda pasti dapat merancang latihan untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan untuk bagian tubuh Anda. Ada berbagai latihan untuk perut, kaki, lengan, kepala, dan sebagainya.

• Contoh aktivitas fisik adalah pekerjaan rumah, berkebun, bergerak naik dan turun di tangga meninggalkan lift, dan berjalan.

• Contoh latihan adalah latihan kardio, angkat besi, berlari, dll. Jika Anda tidak suka pergi ke gym, Anda dapat terlibat dalam berenang, bersepeda, berlari, dan olahraga seperti golf dan tenis. Mereka juga dapat melayani olahraga yang baik untuk tubuh Anda.

Gambar milik:

1. Berkebun melalui Pixabay (domain publik)
2. Tenis oleh Madchester (CC BY-SA 3.0)