Perbedaan antara REM dan NREM

REM vs NREM | Non Rem Sleep vs Rem Sleep | Tidur paradoks (atau tidur desynchronized) vs Tidur Gelombang Lambat
 

Tidur adalah keadaan ketidaksadaran dari mana orang tersebut dapat dibangkitkan dengan sensorik atau rangsangan lainnya. Tidur sangat penting untuk kehidupan karena inilah saatnya tubuh beristirahat dan mengembalikan tingkat energinya. Untuk kesehatan yang baik, seseorang harus tidur 6-10 jam, tetapi ada variasi pada individu.

Selama siklus bangun tidur, orang tersebut melewati serangkaian tahap tidur yang berbeda. Dua jenis utama adalah REM (gerakan mata cepat) dan tidur non-REM/lambat. Yang terakhir ini selanjutnya dibagi menjadi empat tahap yaitu Tahap I, II, III dan IV. Artikel ini menunjukkan perbedaan antara REM dan tidur non-REM selama siklus tidur.

Tidur REM

Tidur Rem juga dikenal sebagai tidur paradoks atau tidur yang desynchronized terdiri dari sekitar 20% dari tidur orang dewasa. Persentase tertinggi selama masa bayi dan anak usia dini (50%) dan menurun seiring bertambahnya usia orang. Siklus tidur-bangun normal terdiri dari 4-5 episode tidur REM di mana interval antara episode REM berkurang tetapi durasinya meningkat seiring kemajuan siklus.

Biasanya REM tidur dimulai 90 menit setelah dimasukkan. Periode pertama berlangsung selama sekitar 10 menit dengan setiap pemanjangan tahap REM yang berulang, dan yang terakhir dapat bertahan hingga satu jam. Selama tidur ini, karena peningkatan aktivitas otak yang intens terjadi. Kelumpuhan secara bersamaan dari kelompok otot sukarela utama terlihat. Peningkatan gerakan tubuh, terutama gerakan mata yang cepat, terjadi selama tidur ini. Denyut jantung dan respirasi mungkin menjadi tidak teratur. Tachikardia, hipertensi, ereksi penis, penggilingan gigi terlihat.

Perubahan EEG mirip dengan keadaan peringatan/terjaga dan gelombang beta muncul.

Tidur Non Rem/Tidur Gelombang Lambat

Tidur ini terdiri dari empat tahap masing-masing berlangsung 5-15 menit dan dalam perkembangan siklus bangun tidur yang selesai dari tahap 1-4 terlihat sebelum tidur rem tercapai. Kedalaman tidur non -rem berkurang seiring kemajuan siklus.

Ini adalah tidur nyenyak di mana tubuh memperbaiki dan meregenerasi jaringan, membangun tulang dan otot dan tampaknya memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pengurangan pergerakan tubuh, nada pembuluh darah, laju pernapasan, laju metabolisme dan tekanan darah sebesar 10-20% terjadi selama fase ini. Berjalan tidur (somnambulisme), pembasah tidur (nokturnal enuresis) dan mimpi buruk juga terlihat. Subjek mungkin melihat mimpi, tetapi saat terjaga mereka tidak dapat mengingatnya.

Perubahan EEG spesifik terjadi. Tidak ada gelombang beta. Hadir Theta dan Delta hadir.