Perbedaan antara DHA dan Omega 3

Itu perbedaan utama Antara DHA dan Omega 3 adalah itu DHA (docosahexaenoic acid) is one of the three main types of omega 3 fatty acids found naturally in marine sources, including fatty fish, shellfish, and marine algae while omega 3 fatty acid is an essential polyunsaturated fatty acid that consists of a double bond in Posisi karbon ketiga dari terminal metil.

Asam lemak adalah asam karboksilat dengan rantai alifatik yang panjang. Rantai alifatik juga mengandung ikatan rangkap. Asam lemak jenuh tidak memiliki ikatan rangkap antara atom karbon dari rantai hidrokarbon, sedangkan asam lemak tak jenuh memiliki ikatan rangkap antara atom karbon. Asam lemak adalah salah satu dari dua blok bangunan molekul lipid. Mereka adalah komponen utama membran sel. Selain itu, beberapa asam lemak, terutama asam lemak omega 3, baik untuk kesehatan kita. Faktanya, Omega 3 adalah asam lemak tak jenuh ganda dan merupakan asam lemak esensial.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu DHA
3. Apa itu omega 3
4. Perbandingan berdampingan - DHA vs Omega 3 dalam bentuk tabel
5. Ringkasan

Apa itu DHA?

DHA adalah salah satu dari tiga jenis utama asam lemak omega 3. ALA (Alpha-Linolenic Acid) adalah prekursor untuk produksi DHA di tubuh kita. Namun, konversi ALA menjadi DHA sangat rendah. Oleh karena itu, untuk menghasilkan jumlah DHA yang diperlukan, kita perlu mengonsumsi banyak makanan yang mengandung DHA. Atau yang lain, kita perlu menganggap DHA sebagai suplemen untuk memenuhi persyaratan. DHA hadir secara alami dalam sumber makanan laut seperti ikan berlemak - salmon, tuna, mackerel, herring - kerang, dan ganggang laut. Produksi komersial DHA melibatkan ganggang laut atau mikroalgae.

Gambar 01: DHA

DHA adalah komponen struktural utama dari otak manusia, korteks serebral, kulit, dan retina. Oleh karena itu, DHA adalah yang paling banyak hadir di retina (mata) dan otak. Tingkat DHA yang rendah mempengaruhi otak dan mata. Masalah penglihatan muncul karena rendahnya tingkat DHA. Selain itu, penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit utama yang terkait dengan tingkat DHA yang rendah. Tingkat DHA yang tepat mengurangi penyakit jantung, radang sendi, kanker, dan asma.

Apa itu omega 3?

Asam lemak omega 3 adalah asam lemak tak jenuh ganda esensial. Mereka terdiri dari ikatan rangkap dalam posisi karbon ketiga dari terminal metil. Ada tiga jenis utama asam lemak omega 3. Mereka adalah asam α-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Salmon, halibut, sarden, albacore, trout, herring, kenari, minyak biji rami, minyak canola, udang, kerang, tuna potongan ringan, ikan lele, cod, dan bayam kaya akan asam lemak omega 3 omega 3.

Gambar 02: asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 memberikan beberapa manfaat kesehatan. Mereka mengurangi kadar lemak darah, terutama kadar trigliserida, mengurangi nyeri sendi dan kekakuan, meningkatkan fungsi paru -paru, mengurangi risiko demensia, mengurangi risiko kematian jantung mendadak, dapat meningkatkan lipid darah seseorang, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, bertarung Melawan depresi, mempromosikan perkembangan otak dan meningkatkan kesehatan mata, dll.

Apa kesamaan antara DHA dan Omega 3?

• DHA adalah jenis asam lemak omega 3.
• Baik asam lemak omega-3 dan DHA dapat menyebabkan penipisan darah.
• Namun, baik Omega 3 dan DHA memberikan banyak manfaat kesehatan kepada kami.
• Selain itu, keduanya memainkan peran kunci sebagai komponen struktural.

Apa perbedaan antara DHA dan Omega 3?

DHA adalah salah satu dari tiga jenis utama asam lemak omega 3 yang ditemukan secara umum dalam makanan laut, sedangkan asam lemak omega 3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang esensial. Jadi, ini adalah perbedaan utama antara DHA dan Omega 3.

Selain itu, DHA adalah satu jenis, sedangkan asam lemak omega 3 adalah tiga jenis seperti ALA, EPA, dan DHA. Oleh karena itu, kita dapat mempertimbangkan ini juga sebagai perbedaan antara DHA dan Omega 3.

Ringkasan -DHA vs Omega 3

Asam lemak omega 3 adalah komponen lipid penting yang merupakan asam lemak tak jenuh ganda. Ada tiga jenis utama asam lemak omega 3 seperti ALA, EPA, dan DHA. DHA sangat penting untuk fungsi dedak, mata dan kulit. Selain itu, asam lemak omega 3 memberikan banyak manfaat kesehatan. Oleh karena itu, kami mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3, termasuk DHA. Dengan demikian, ini merangkum perbedaan antara DHA dan Omega 3.

Referensi:

1. “DHA (asam docosahexaenoic): tinjauan terperinci."Healthline, Healthline Media, tersedia di sini.
2. “Asam lemak omega-3.”Wikipedia, Wikimedia Foundation, 21 Juli 2019, tersedia di sini.

Gambar milik:

1. “DHA Numbers” oleh Timlev37 (Talk) - Berdasarkan File: DHA.SVG, domain publik, https: // commons.Wikimedia.org/w/indeks.php?Curid = 10554331
2. “Omega, Fatty, Asam, Tablet” (CC0) Via Pixino