Perbedaan antara yoga dan pilates

Yoga vs Pilates
 

Jika Anda tertarik untuk mengetahui berbagai teknik untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar, maka mengetahui perbedaan antara yoga dan pilates akan membantu Anda. Mengadopsi gaya hidup sehat selalu menjadi mantra bagi mereka yang terobsesi untuk menjalani kehidupan yang damai dan bebas khawatir. Ada rutinitas latihan yang banyak disesuaikan dengan gaya hidup mereka seperti lari pagi atau rutinitas kardio. Bernafas dan menjaga keseimbangan tubuh adalah bagian yang rumit dari latihan apa pun meskipun tidak ditentukan dalam latihan rutin masa lalu. Generasi saat ini telah mencatat pentingnya dua aspek ini dalam olahraga dan, oleh karena itu, mulai mengambil yoga dan pilates.

Apa itu yoga?

Yoga melibatkan ritual meditasi yang murni mencerminkan aspek fisik dan mental seseorang. Meditasi menempatkan orang tersebut dalam mode santai yang dalam, sedangkan gerakan membantu seseorang mengembangkan bingkai fisik. Praktek Yoga berakar di India yang mengintegrasikan proses meditasi yang paling jelas hadir dalam Hindu, Buddha dan Jainisme. Yoga telah dianggap memiliki beberapa makna, beberapa di antaranya adalah, "mengendalikan" dan "menyerap". Kedua makna praktis hadir saat mengikuti yoga. Kontrol diperlukan untuk mengontrol proses pemikiran saat bermeditasi dan sambil memegang postur. Penyerapan hadir ketika seseorang hanya membiarkan aura positif di sekitarnya untuk mempertahankan meditasi.

Apa itu Pilates?

Pilates adalah bentuk latihan yang relatif baru yang dikembangkan di Jerman. Pilates menanamkan konsep kontrol dalam latihan dan orang tersebut harus mengembangkan kontrol pikiran dan tubuh untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Pilates juga berfokus pada konsentrasi dan menemukan pusat tubuh. Kunci latihan Pilates yang baik adalah bernafas dan presisi. Kontur tubuh begitu, dan seluk -beluk Pilates diberlakukan dengan kontur menjadikannya penting bagi seseorang untuk memiliki ketepatan yang sempurna dalam menahan gerakan olahraga.

Apa perbedaan antara yoga dan pilates?

• Berbeda dengan latihan pilates rutin yang menghasilkan tubuh yang terpahat dengan baik, yoga lebih merupakan gaya hidup daripada latihan.

• Yoga juga berfokus pada mengintegrasikan pikiran, tubuh dan jiwa sedangkan Pilates lebih fokus pada postur memanjang; Ini menempatkan yoga dalam posisi untuk tidak hanya secara fisik tetapi juga menyembuhkan seseorang secara spiritual.

• Di mana pernapasan adalah bagian penting dari yoga dan pilates, menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut dipraktikkan dalam pilates. Yoga hanya melibatkan bernapas melalui hidung.

• Pilates juga mencakup beberapa mesin Pilates dalam latihan, sedangkan yoga adalah rutinitas tikar yang murni.

Meskipun perdebatan berlangsung tentang bentuk olahraga mana yang lebih efektif, jawabannya hanya terletak pada kenyataan bahwa tidak ada satu bentuk olahraga yang cocok untuk semua orang. Saat ini, beberapa mempraktikkan kombinasi yoga dan pilates. Ada orang yang mungkin percaya bahwa mereka membutuhkan aktivitas fisik untuk mempertahankan diri, sedangkan dalam kebanyakan kasus yang sebenarnya dibutuhkan orang ini adalah relaksasi mental. Stres adalah bagian utama dari kehilangan gaya hidup sehat dan karenanya jika tidak dalam bentuk yoga, maka meditasi harus menjadi bagian dari gaya hidup.

Bacaan lebih lanjut:

1. Perbedaan antara Yoga Kriya dan Kundalini Yoga
2. Perbedaan antara yoga dan olahraga
3. Perbedaan antara yoga dan power yoga